Lectura
Hola, espero que se encuentren muy bien. Hoy terminaremos con la última parte del libro "Está bien no estar bien" . PARTE III: ESQUEMAS SALUDABLES Aquí Riso cambia el enfoque: en lugar de centrarse en lo negativo, presenta cinco esquemas mentales racionales que promueven la salud mental. Estos están inspirados en la filosofía estoica, el pensamiento racional y ético de grandes pensadores como Epicteto, Spinoza, Kant, entre otros. 1. Autoaceptación incondicional: Valerte por quien eres, no por lo que logres o lo que opinen de ti. Elimina la necesidad constante de validación externa. 2. Responsabilidad emocional: Aceptar que tus emociones son tuyas, no culpa de otros. Nadie te “hace” sentir, tú interpretas lo que pasa. 3. Realismo racional: Ver las cosas como son, sin dramatismo ni negación. Aceptar la vida tal como viene, con sus dificultades. 4. Humanismo ético: Tratar a los demás con respeto, sin depender de ellos para tu autoestima. Cultivar el altruismo sano. 5. Trascenden...
